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巴南夜市文化节落幕华熙628嘉年华体验别样追星生活

华龙网-新重庆客户端7月2日21时讯 6月30日，为期三天的2019重庆市巴南区夜市文化节暨华熙LIVE

克洛普纪录片：年轻时就想成为教练

近日利物浦发布克洛普纪录片，以记录下这位刚到来的主帅克洛普安菲尔德之旅。俱乐部的官方电视频道将会在当地时间12月23号晚上播出纪录片，以俱乐部的视角讲述了48岁主帅非凡有激情的执教生涯。从带领多特击败拜仁，问鼎德甲冠军，

人民币汇率将在合理均衡水平上&nbsp;保持基本稳定

原标题：人民币汇率将在合理均衡水平上保持基本稳定近期人民币汇率波动引发市场广泛关注，央行货币政策司司长孙国峰在20日国新办举行的国务院政策例行吹风会上表示，最近人民币汇率波动是市场供求决定的结果，目前人民币汇率预期平稳

新疆男篮将上赛季视为耻辱

新浪体育讯　北京时间6月6日消息，据《都市消费晨报》消息，新疆男篮召开了2015年夏训动员大会，对于上赛季进行了总结，并对新赛季有了新的调整。据悉上赛季新疆队重金投入最终却未能进入季后赛，集团上下将此视为耻辱，引发了管理

哪里割双眼皮最好独孤皇后白娘子2017年影视圈最火的两位女人堡垒修改器

上篇稿子给大家分享了今年最忙碌的一个男人——秦始皇。张彬彬出演《丽姬传》中的秦始皇。高云翔带来了《赢天下》里的嬴政。天涯四美之一的乔振宇，也要在《天意之秦天宝鉴》出演始皇帝了。还有即将要拍的《寻秦记》，一度让人怀疑今年是

广东省中山市委原常委侯奕斌被开除党籍和公职

据广东省纪委监委消息：日前，经广东省委批准，省纪委监委对中山市委原常委、火炬开发区党工委原书记、翠亨新区党工委原书记侯奕斌严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，侯奕斌丧失理想信念，毫无党性原则，违反中央八项规定精神，

揭第50届超级碗演出嘉宾:碧昂斯Gaga皆NFL铁粉

第50届超级碗的演出嘉宾已定，中场秀由英国酷玩乐队和美国天后碧昂斯担纲，相对来说算是配角的国歌演唱者则是当红歌星Lady Gaga，除了超级碗，恐怕再也没有任何场合可以让这些巨星聚集到一起，让我们来看看他们和橄榄球有着怎

重庆独腿队长王荣下月与宁泽涛易建联同台领奖

12月3日，重庆晚报报道了独腿大叔王荣入围大众体育精神奖提名奖名单的消息，经过近半个月的评选，昨日下午，2015CCTV体坛风云人物年度评选提名奖揭晓仪式终于在北京梅地亚中心举行，10个奖项的50个提名奖获得者正式对外发

000488“新闻战士”金良珠感动江城:肝癌晚期还奔波在抗洪采访一线铍铜棒

图为：金良珠（右）生前工作照金报讯（记者李光正通讯员周虹）“肝癌晚期的金良珠，冒雨采访堤坝抢险，加班熬夜修改稿件，甚至几天几夜坚守岗位不回家。洪水退后，金良珠也倒下了。”昨日，江夏区委召开金良珠先进事迹报告会，600多

欧冠小组赛最佳阵容：拜仁巴黎大赢家巴萨无人

新华网巴黎12月15日体育专电欧足联官网于15日公布了本赛季欧冠联赛小组赛的最佳阵容，德甲拜仁慕尼黑队和法甲巴黎圣日耳曼队各有两人入选，成为最大赢家，出人意料的是卫冕冠军巴塞罗那竟无一人入选。这份名单排出了433阵型，

恒大逆转国内球员闪光球迷：斯帅换人真是绝

信息时报讯（记者白云）巴萨和河床都还没到日本，恒大岂能提前离场？昨天下午在日本大阪的长居竞技场，中国球员扬眉吐气，扬威世界舞台，并凭借郑龙的扳平进球和保利尼奥的补时最后一分钟绝杀进球，2∶1逆转墨西哥美洲队，再次晋

2019年四川省工业绿色发展高峰论坛暨四川省首届节能环保品牌颁奖典礼在宜宾举行

5月29日，“2019年四川省工业绿色发展高峰论坛暨四川省首届节能环保品牌颁奖典礼”在宜宾举行。五粮液集团公司荣获“四川省第一届节能环保品牌奖”“示范项目奖”，宜宾纸业股份有限公司荣获“优秀产品奖”。此次活动由四川省经济

视频：NBA球星爆笑系列鲨鱼抵挡甜甜圈_腾讯体育_腾讯网

腾讯体育讯时间6月20日，NBA（微博）选秀大会一触即发，在正式选秀之前，《NBA》组织专家，对各队选秀情况进行了预测。专家们预测猛龙将用首轮第五顺位选择肯巴-沃克，沃克是那种能够将猛龙全队带到另一个高度的球员＆mda

圣诞复盘总决赛？詹皇:普通比赛乐福:检验成色

中新网12月25日电据NBA中国官网消息，6个月已过去，詹皇的球队仍未从败走甲骨文球馆的伤痛中走出。总决赛第五场末段，骑士还曾一度拥有领先优势，但他们以输给对手13分收场。而那场比赛，几乎对系列赛结果有着决定意义。“当

连续两赛季虎视眈眈中超各队为何盯上巴甲？

2014赛季开始前，新华社曾援引巴西媒体报道称，中超正在挖空巴甲。两个赛季之后，同样的声音再度出现。从外援人数统计来看，中超、中甲确实都很青睐于巴西外援。现在，更有巴西国家队的3位前主教练在中国执教，引进更高水平巴西外援

京小租进驻京东商城自营手机率先实现“可售可租”

＆ldquo；花１部手机的钱，２年都可以用新机＆rdquo；，近日，刚刚毕业，正在为置办一部新手机而发愁的赵先生发现在京东商城自营店铺中可以租手机了，每月只需百元租金，就可以使用数千元甚至上万元的全新正品、京东自营及京东

心情图片秦奋女友否认分手秦奋与钟欣桐关系暧昧刘瑞琪老公

秦奋女友否认分手，与阿娇的关系非一般。昨日（3月20日），阿娇钟欣桐被拍到陪富二代秦奋打球，疑似阿娇已经成为了秦奋的新女友，但不久后阿娇的经纪人就发文表示两人只是朋友关系而已，而秦奋的网红女友也在微博上回复网友称两人并未

首钢男篮试阵不误三连胜孙悦回勇7盖帽创新高

面对联赛排名倒数第二的佛山队，昨晚的胜利原本被视为探囊取物，但北京首钢男篮却在前三节落后，靠第四节中段的一波16比0才夺回主动，最终在主场以117比106战胜对手。末节逆转张庆鹏又飙三分昨晚一开场，两队就采取高强度的防

健身自行车四大类骑法秘密

长时间的慢速骑行：心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行：可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能

橡皮筋健身操健身有乐趣

简单的橡皮筋就可帮您来健身，看看下面的健身方法。1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。橡皮筋过长的话，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时

压力大别急着运动

有不少人只有在工作中遇到压力，生活中遇到烦恼的时候，才选择参加体育运动来排解不愉快的心情。就像高压锅，压力达不到一定程度，压力阀是不会被弹起的，压力也得不到释放。这些人被形象地称为“高压锅人”，在巨大压力的压迫下参加运动

活力弹力绳健身雕塑每一寸肌肉

弹力绳是廉价实惠的居家和旅行运动器材之一，便于收纳、携带，锻炼时所需空间很小，这样方便的器具对你的惟一要求就是要有持续运动的恒心与毅力。弹力绳健身时应配合呼吸进行，一般用力时吐气，还原动作时吸气。为收到锻炼效果，每个动作

睡前枕上瑜伽练就平坦小腹

枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性

秋季健康瘦身大作战

外面的天气越来越凉，衣服也会越穿越多，但是秋天可是最容易发胖的季节，可别忘了秋季的减肥大计啊，下面的秋季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥!1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。2、用低脂植

通常跳健身操一个月瘦几斤

　健身操对很多朋友来说想必不再陌生，由于其与有氧运动的特点相符合，所以通常被誉为作为有氧运动作为减肥瘦身的方法。与其他减肥方式相比，跳健身操减肥具有安全无副作用等诸多方面的优点，所以这也是健身操减肥受欢迎的重要原因及重要

教你用锻炼塑造完美人格

运动心理学研究证明，人们日常可从事的运动项目很多，不同的运动项目，对人的心理所起的作用不尽相同。如果你想克服心理障碍或培养健全人格，可以尝试以下方法有针对性地进行体育锻炼。急躁易怒倘若你发现自己遇事急躁，感情容易冲动，那

3个小动作工作中提提神

小动作一：闭目想像闭上双眼，想象一个你喜欢的地方，如：阳光下的沙滩或自家的小院等；放松全身的神经，将思绪集中在“看、闻、听”上，感觉渐渐进入那个想象中的境界……注意：做这个放松动作前要用两手罩住头支在桌上，主要为了挡住脸

冬季滑雪，需要准备和注意都是哪些

一、雪板越野技术有传统式和自由式之分，在雪板方面也存在这一区别。传统板和自由板的区别主要是在构造和长度上。自由板：自由板的板底非常光滑，从而形成一个较大的涂蜡层。这个表层的作用就是滑行。在选择一副自由式越野板时应注

舞蹈拼盘烹制瘦身套餐

非洲风情套餐：爵士就餐人数：单人或多人建议搭配：帽子、手杖、椅子瘦身密码：腰、胸、腹、胯招牌菜：橡果蜜酒［食客点评］同口味醇香的橡果蜜酒一样，起源于非洲的爵士舞是细腻柔软的代表。送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，是爵士舞的主

手臂肌肉锻炼的方法是什么

　在生活中很多人对于自己的手臂肌肉并不是很满意，尤其是对于已经参与健身的人来讲，通过一段时间的锻炼，仍然没有达到自己想要的一个效果，有可能是没有选择正确的方法或者是正确的练习，那么手臂肌肉的锻炼方法是什么呢？　手臂肌肉锻

下午多喝水能帮助减掉赘肉

一、清晨起床喝水清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个

打造S型身材的绳操三步骤

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。STEP1：收腰挺胸双脚分开站

女人瘦身该吃什么肉

鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每

晚上锻炼抬高脚步有助安全

由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是，由于夜晚光线不足，跑步、走路时要多加小心。近日，美国“运动”网站总结了几点夜间锻炼时必须要注意的地方。一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、

减脂的营养补充要点

优秀的健美选手赛前减脂是在科学监控的基础上，分步骤进行的。中国健美集训队队员在备战世锦赛和亚锦赛期间，主要分为以下几个阶段进行：赛前缓慢减脂期、快速减脂期和比赛期。这里，简单介绍一下赛前缓慢减脂期营养特点。1.保证合理的

运动后怎么给肌肤最好的补水

及时补充水量运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水

高级锻炼法课程大全

静力张紧训练适宜于各个训练时期，在赛前训练阶段，静力张紧训练的主要目的是增强神经对肌肉的控制能力，同时提高长时间动作造型时相关肌肉群的耐力。而在平时训练周期中，静力张紧训练则能够有针对性地整理肌肉，培养肌肉锻炼的动作意识

专家教你如何跑得更少反而减肥更多

据统计，在美国，每年有数以万计的女性挥汗如雨地在跑步机上锻炼，然而，数个月后就选择放弃，她们的体型当然也没有任何改善，之前许多个小时的锻炼全都白费心机。运动专家指出，大部分人以为跑得越多，就能减得越多，这确实是个正确的说

神经体操让你敏捷思维

谁都知道，一个人要想有健康强壮的体魄就必须加强锻炼，可是你是否知道，一个人要想拥有敏捷的思维也应该让脑子进行锻炼，这样，当你渐渐变老时，你的思维就不会迟钝了，至少不会比同龄人迟钝。有一个方法可以使你的脑子保持思维敏捷的能

攀岩：都市新宠老少皆宜的运动

攀岩的由来攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁机会相对较

宅女3节课居家练出魔鬼身材

在日益紧张的压力下，忙碌了一周的上班族们，想尽一切办法来舒缓自己的疲惫，厌倦了骄阳的户外、厌倦了嘈杂的练功房、厌倦了和冰冷器械的亲密接触，周末，窝在舒适的家里，床、沙发、橱柜可以成为支点，床单、碟子、拖把能够成为道具!更

坚持跑步的人须尽量少做3件事

随着社会发展的越来越好，人们的生活也是丰富多彩的。如今这不仅是一个看脸的时代还是一个看身材的时代。对于健身方式人们都会选择最简单的一种，那就是跑步。跑步确实可以给人体健康带来好处，但要铭记跑步过程中少的做3件事。为了能够

增肌营养的十种错误

错误1每餐吃得太多这个错误主要与食物的摄入量有关，因此请尽量减少每餐的摄入量，并通过增加用餐次数来增加营养素的摄入总量。因为当人们一次吃很多东西时，身体只会利用其中一部分营养成分（包括热量），而剩余的热量会转换为脂肪储存

健腿骑自行车延缓腿衰老

首先，下肢肌比上肢肌的体积大得多，要维持肌肉力量就需要相当大的运动量，而日常生活中以车代步、少行走、少运动等习惯，到老年其弊端就暴露出来了；其次，下肢比上肢距离心脏较远，由于重力的作用，下肢血液回心较上肢困难，随着年龄的

不可忽视的健身六大迷思

迷思1：只要通过对该部位的强化锻炼，我就可以减到腹部、腿部等的脂肪吗？你是否曾经为得到扁平的小腹而狂做仰卧起坐？是否曾经为得到纤细的腿而狂做抬腿运动？如果是，那么你就堕入了“减什么练什么”的迷思陷阱。有人认为，对身体某部

竞走——最简单有效的健身

竞走的节奏会让您享受到节律的美感、松快的乐趣，可以使您心旷神怡、精神饱满。18世纪，竞走运动已经在一些国家中盛行，1809年当时最有名的英国运动员巴克里，用了42天走了1千英里，从此他世界闻名，推动了这项运动。到20世纪

办公室健身，5个动作帮你赶走疲劳

很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国“福克斯新闻网”最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1.悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健

晨跑，你会保护好脚吗？

跑步的姿势要科学合理。应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。（1）晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。（2）

想要体脂率低的话，日常这些事情必须要注意

现在随着健康知识的普及，大部分的人都知道减肥最主要的不是减轻体重，而是降低身体的体脂率。体脂率的高低让整个人看起来都不一样，同样体重的人，体脂率低的人会比高的人看上去瘦很多。想要体脂率低的话，日常这些事情必须要注意：1、

各国在公共场所安装有趣的运动设施促健康

“再不运动，你将比父母少活5年”，这是美国运动医学科学院及国际运动科学和体育理事会联合对中国、美国、英国、巴西、印度等国青少年缺乏运动现状进行调研后发布的结论。英国楼梯上贴着热量标签英国政府于今年11月14日启动了一项名

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