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健身前要做的准备工作
2023-03-17

在选择参与健身运动之前,必须事先了解一些事实(基本数据),才能够帮助我们以后健身运动的实施。这里的基本数据主要指当准备开始从事某一项健身运动计划之前,必须首先了解该项运动的一些基本特性,以及自己本身的状况,而这些所需的基本资料可分为主观性和客观性的数据,所列如下:

客观性

* 所需配备、器材

* 运用的场地

* 是否受天气因素影响

* 所需的费用

* 所需的时间

* 家庭成员的认同感

* 健康状况

* 运动技术结构的复杂性

主观性

* 自己可从事运动的时间

* 自认的健康状况

* 能够接受该项运动的运动强度

* 对该项运动的兴趣

* 能否有朋友一起参与

当我们要选择某项作为以后长时间所从事的健身运动时,首先要考虑上述主、客观性数据或条件,也就是说我们可以依据这些资料来选择适合自己的健身运动。毕竟健身运动计划总是希望能够日积月累地养成习惯,进而成为日常生活的一部份,这才是健身运动的最主要目的。不过,在此特别要注意的是健康状况含括在主观和客观性的条件中,所以这一点尤其是一些曾经有罹患重病者或伤害者、以及年纪较大者必须要特别注意,因为主观的认定往往和客观的事实有差距,所以必要时可咨询专业人员或医生以寻求协助。

(实习编辑:孙东)

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